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MOTIVATION: Es-tu invisible ?

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Ellen a été élevée pour être invisible. On lui a appris à être très à l’écoute des sentiments et des besoins des autres, mais à ne jamais en avoir. Sa famille lui a clairement fait comprendre que son travail était de leur donner, mais de ne jamais rien attendre en retour. En conséquence, Ellen a appris à être totalement à l’écoute de ses propres sentiments et besoins. C’était comme si elle, en tant que personne, n’existait pas vraiment, si ce n’était pour être là pour les autres.

Quand les sentiments et les besoins d’Ellen font surface, elle se dit qu’ils n’étaient pas importants, qu’elle était forte et qu’elle pouvait supporter de ne pas voir ses sentiments pris en charge et ses besoins reconnus. Elle s’est convaincue que si elle se souciait suffisamment des autres, les autres finiraient par se soucier d’elle. Ce n’est jamais arrivé.

Le stress intérieur de ne jamais prêter attention à ses propres sentiments et besoins et de se sentir toujours aussi invisible pour les autres a finalement nui à la santé d’Ellen. Ellen a maintenant un cancer et doit enfin s’occuper d’elle-même.

Beaucoup d’entre nous ont appris à être invisibles – pour nous-mêmes et pour les autres. De quelles façons créez-vous l’invisibilité ?

*Restez-vous silencieux, ne vous exprimez pas vous-même lorsque vous vous sentez négligé ou invisible par les autres ?

*Ignorez-vous vos propres sentiments et besoins par déférence pour les autres ?

*Acceptez-vous ce que les autres veulent, même si vous voulez vraiment autre chose ?

*Acceptez-vous le blâme pour des choses que vous savez ne sont pas vraiment votre responsabilité ?

*Mettez-vous de côté vos propres opinions et acceptez-vous les opinions des autres ?

*Acceptez-vous les comportements irrespectueux des autres et trouvez-vous des moyens de les excuser ?

*Faites-vous comme si tout allait bien lorsque vous vous sentez vraiment seul ou triste ?

*Etes-vous un évitant des conflits, préférant la paix à tout prix plutôt que de faire des vagues ?

*Avez-vous trop de charges à la maison ou au travail sans vous plaindre?

*Faites-vous semblant d’aimer un aliment, un film, un sujet de conversation ou de sexe, plutôt que de courir le risque de désapprobation ou de rejet ?

*vous autorisez-vous à être violé de quelque manière que ce soit – physiquement, émotionnellement, verbalement ou sexuellement – pour éviter le rejet ?

*Permettez-vous à la colère ou à l’intimidation des autres de vous contrôler pour faire ce qu’ils veulent ?

 Faites-vous tout vous-même, sans jamais demander de l’aide aux autres ?

À quelle fréquence finissez-vous par vous sentir méconnu, invisible, non valorisé ? Dans quelle mesure cela reflète-t-il votre façon de vous traiter ?

Si vos propres sentiments et besoins sont invisibles pour vous, ils deviendront invisibles pour les autres. Il n’est pas réaliste de vous mettre constamment de côté et d’attendre que les autres vous apprécient et vous respectent. Chaque fois que vous tolérez un comportement indifférent ou irrespectueux chez les autres pour éviter les conflits, vous les entraînez à vous voir comme invisible, à ne pas vous soucier de vos sentiments et de vos besoins.

Si vous vous permettez d’être invisible depuis longtemps, c’est un véritable défi de commencer à se soucier de vous. Vous devez être prêt à traverser une période difficile de ressentir la colère et le ressentiment des autres. Après tout, vous les avez formés pendant des années pour ne pas avoir à vous soucier de vous ou à vous voir, et maintenant vous changez les règles. Ils n’aimeront pas cela, mais ils finiront par vous respecter. Vous découvrirez également, en train de prendre soin de vous, qui se soucie vraiment de vous et qui vient de vous utiliser. Ceux qui se soucient vraiment de vous finiront par applaudir vos soins personnels, tandis que ceux qui vous utilisaient tout simplement s’en vont ou vont être constamment en colère contre vous pour avoir changé.

Il faut beaucoup de courage pour passer de l’invisibilité à la visibilité et à la valorisation. Il faut beaucoup de courage pour vouloir perdre les autres plutôt que de continuer à se perdre. Cependant, comme avec Ellen, votre vie même peut en dépendre. J’espère que vous n’attendrez pas jusqu’à ce que vous soyez malade ou que vous vous sentiez seul et laissé de côté par les autres pour commencer à devenir visible pour vous-même.

Cela doit commencer par vous-même – en apprenant à syntoniser, reconnaître, valoriser et agir avec amour pour vous-même en ce qui concerne vos propres sentiments et besoins. Cela signifie que vous devez assumer la responsabilité personnelle de vos propres sentiments et besoins plutôt que de prendre soin de tous les autres dans l’espoir qu’ils prendront éventuellement soin de vous. Si vous vous sentez prends en charge et aimé, il faut commencer par vous soucier de vous et de vous aimer !

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